夏日驾临，列位重口味的一又友们，是否也跟我同样，打不开胃口，吃啥齐莫同意思意思呢？那今天本宝就来教全球一起开胃鲜香麻辣的家常菜，保证能让你食欲大增九游会欧洲杯，咔咔干掉两大碗饭！百度查询知说念鱿鱼含丰富的卵白质和东说念主体所需要的氨基酸，还含有大宗的牛磺酸，可遏止血液中的胆固醇含量，缓解疲困，归附主意，改善肝脏功能。而卷铺盖就相等适合我这个频繁熬夜加班，又没胃口的打工东说念主啦，底下就来教全球这说念健康好意思味的家常卷铺盖的作念法吧，亲测果然嘎嘎香，香辣入味，很有嚼劲，几乎不要太下饭了！

率先准备家常卷铺盖所需的食材:

鱿鱼须、韭菜、小米辣、蒜末、生姜、小葱

家常卷铺盖的作念法如下:

第一步：鱿将鱼须惩办干净后凉水下锅，加入姜片、料酒焯水，水开后抄30秒捞出清洗干净，作念到干净卫生。（图1）

第二步：锅中放油，开火将锅中油热，放入焯水后的鱿鱼，将鱿鱼炒干水分，这一步要注意，炒至鱿鱼名义有微微泛焦糖色就不错了，不要炒太干了，糊了就不能口啦。（图2）

第三步：将切好后的蒜，生姜，葱头，小米辣放入，陆续将鱿鱼翻炒香。（图3）

第四步：放一勺生抽、半勺老抽上色、一勺蚝油、少许点盐，翻炒入味。（图4、图5）

第五步：翻炒均匀后，放入切好的青韭菜，翻炒均匀即可出锅。（图6、图7）

家常卷铺盖这么作念是果然可口，看这光线诱东说念主，是不是跟饭馆出品的有的一拼呀，我个东说念主是很心爱的哟，提倡心爱的宝宝们，不错踊跃的齐去试试吧，几乎不要太下饭了哟～（图8）

开端：胖瘦食安圈

2024年：第87期